सर्दी , जुकाम , cold
सर्दी आम तौर पर बदलते मौसम और तनिक रोगप्रतिकारक शक्ती की वजह से जल्दी हो जाती है, पर कुछ फायदेमन्द उपाय है जीनसे सर्दी (जुकाम) ठीक हो सकता है।
1. सर्दी हो जाने पर गरम पानी पीना लाभप्रद होता है।
2. हल्दी औषधि होने के कारण सरदी होने पर एक चम्मच हल्दी एक ग्लास पानी में मीलाकर पीने से फायदा होता है।
3. जुकाम पर अदरत गुणकारी साबीत होता है। अदरत का एक तुकडा कपभर पानी में उबालकर उसमें शक्कर डालकर पीनेसे लाभ होता है।
4. जुकाम हो जाने पर हल्दी का दूध पीनेसे जुकाम कम हो सकता है।
5. तुलसी के पत्तों को चबाए , तुलसी औषधि होने के कारण जुकाममें लाभप्रद साबीत होती है।
6. सूर्यनमस्कार , कपालभाती , और सूर्यभेदन प्राणायमसे जुकाम कम हो जाता है।
सबसे अच्छा उपाय है रोगप्रतिकारक शक्ती को बढाना जीसके लिए आप पौष्टिक आहार के साथ नियमीत योग कर सकते है।
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