सिरदर्द यानी सिर में होने वाला दर्द। आजकल की भागदौडभरी जींदगी में अकसर होने वाला दर्द सिरदर्दही होता है।
सिरदर्द ना हो इसके लिए निम्नलिखीत उपाय कीए जा सकते है :
१. भरपूर पानी पीना ;- अकसर देखा जाता है कि, जो लोग पानी कम या अति थंडा पानी पीते है उन्हे सिरदर्द होता है।
इसलिए सिरदर्द ना होने के लिए भरपूर पानी पीना और वो भी गुनगुना पानी (ना ज्यादा गरम और ना ज्यादा थंडा) पीना आवश्यक है।
२. योग ;- नियमीत योग करने से शारिरीक एवं मानसीक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। अत: सिरदर्द से बचने के लिए नित्य योग करना जरूरी है।
३. पर्याप्त नींद ;- रातमें जागे रहने से या पर्याप्त नींद ना लेने से सिरदर्द होने लगता है। इसलिए पर्याप्त नींद लीइ जानी चाहीए।
निम्नांकित उपाय सिरदर्द को ठीक करने के लिए लाभदायक है :
सिरदर्द ना हो इसके लिए निम्नलिखीत उपाय कीए जा सकते है :
१. भरपूर पानी पीना ;- अकसर देखा जाता है कि, जो लोग पानी कम या अति थंडा पानी पीते है उन्हे सिरदर्द होता है।
इसलिए सिरदर्द ना होने के लिए भरपूर पानी पीना और वो भी गुनगुना पानी (ना ज्यादा गरम और ना ज्यादा थंडा) पीना आवश्यक है।
२. योग ;- नियमीत योग करने से शारिरीक एवं मानसीक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। अत: सिरदर्द से बचने के लिए नित्य योग करना जरूरी है।
३. पर्याप्त नींद ;- रातमें जागे रहने से या पर्याप्त नींद ना लेने से सिरदर्द होने लगता है। इसलिए पर्याप्त नींद लीइ जानी चाहीए।
निम्नांकित उपाय सिरदर्द को ठीक करने के लिए लाभदायक है :
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