पानी कब और कैसे पीये।

पानी शरिर के लिए कितना आवश्यक है ये तो सब जानते है। गुनगुना पानी पीने के बहुत सारे फायदे शरिर को होते है , पर ये तब होता है जब पानी को सही समय और तरीके से पीया जाए।
       

 
सुबह उठते ही ब्रश करनेसे पहले पानी पीना जरुरी है ये तो पता होता है लेकीन सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीने के बाद आधे-एक घंटे के बाद ही सुबह का नाश्ता कीया जाना चाहीए।
   

दीनभर थोडे थोडे समय पर पानी पीना चाहीए क्योंकी शरीर में मौजूद कोशिकाओंको पानी की जरुरत होती है इसलिए प्यास ना लगनेपर भी पानी समय समय पर पीते रहना चाहीए। आम तौर पर दिनमें ८-१० ग्लास पानी पीया जाना चाहीए पर ये मात्रा उम्रके , सीजनके , बिमारीयोंके या स्वास्थ्य के अनुसार बदल सकती है।
   

पानी बैठकर पीना अत्यावश्यक होता है क्योंकी ,खडे रहकर पानी पीनेसे पाचन विकार या किडनी के विकार होने की संभावना बढ जाती है , अत: पानी बैठकरही पीया जाना चाहीए।